۱۲ سالم هست وزن ۷۳ قد ۱۶۹ و میخوان به ۳۰ یا۴۰ کیلو وزن برسم و کل بدنم استخوانی بشه و زیبا.
چطوری لاغر استخوانی بشم و پرخوری ام کم بشه؟و میل به غذای زیاد نداشته باشم و بتونم خودمو کنترل کنم کهزیاد غذا نخورم؟
پاسخ‌های کاربران جایگزین مشاوره‌ی تخصصی نیست. پیش از هر تغییر جدی در رژیم غذایی یا مصرف دارو با پزشک یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
برای مطالعه‌ی بیشتر در مجله‌ی دکتر کرمانی
لیست غذاهای مقوی برای زنان
الگوی غذایی متعادل، سنگ بنای سلامتی انسان است. زنان نیز مانند مردان باید از انواع غذاهای سالم از…
پرکاری تیروئید دارم چیکار کنم چاق بشم؟
بسیاری از افراد با اختلالات تیروئید با این سوال پیش دکتر کرمانی می روند که "پرکاری تیروئید دارم…
غذاهای تقویت میل جنسی مردان!
برای تقویت جنسی مردان چه بخوریم سوال بسیاری از افرادی است که به دنبال راهکارهای طبیعی و بدون…
پاسخ کارشناس به‌اندام
در پاسخ به Helma ۱۲ سالم هست وزن ۷۳ قد ۱۶۹ و میخوان به ۳۰ یا۴۰ کیلو وزن برسم و کل بدنم استخوانی بشه و زیبا.
عزیزم، با توجه به سن شما، باید رژیم مخصوص کودک و نوجوان دریافت کنید تا برنامه غذایی متناسب با سن و شرایط رشدتون تنظیم بشه. 🌸
لطفا برای مشاوره و دریافت رژیم با شماره ۰۲۵۳۲۱۴۳ تماس بگیرید.
پاسخ‌های اعضا
اگر تجربه‌ی شخصی درباره‌ی این سؤال دارید، شما هم بنویسید.
برای پاسخ دادن یا دنبال کردن این سؤال وارد شوید. فقط شماره موبایل لازم است. برای هر پاسخ مفید هم امتیاز باشگاه می‌گیرید.
ورود یا ثبت‌نام