۳۰ سالمه قدم ۱۶۷ وزنم ۶۹ کیلو هست‌بیماری خاصی ندارم الحمدالله
بچم یک سالشه و خیلی دوست دارم وزن کم کنم ولی چون سه تا بچه دارم و بچه شیر میدم میل به خوردن دارم و نمیتونم همش با خودم مبارزه کنم
پاسخ‌های کاربران جایگزین مشاوره‌ی تخصصی نیست. پیش از هر تغییر جدی در رژیم غذایی یا مصرف دارو با پزشک یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
برای مطالعه‌ی بیشتر در مجله‌ی دکتر کرمانی
پاسخ کارشناس به‌اندام
سلام عزیزم، وقتت بخیر ❤️🌸
تو دوران شیردهی چون بدنت برای تولید شیر به انرژی بیشتری نیاز داره، ممکنه اشتهای بیشتری پیدا کنی و بیشتر از قبل احساس گرسنگی داشته باشی.
اما مهمه که توی این دوران تغذیه‌ات درست و اصولی باشه. نباید با حذف وعده‌های غذایی یا رژیم‌های سخت بخوای وزنت رو کم کنی؛ چون هم بدن خودت به مواد مغذی نیاز داره و هم کوچولوت از طریق شیر تغذیه می‌شه.
ما در مجموعه رژیم مخصوص دوران شیردهی هم ارائه می‌دیم. برنامه غذایی با توجه به قد، وزن، شرایط بدنی، میزان فعالیت و وضعیت شیردهی خودت تنظیم می‌شه تا هم تغذیه مناسبی داشته باشی و هم بتونی وزنت رو اصولی مدیریت کنی.
برای دوران شیردهی هم سهمیه اختصاصی رژیم داریم. 🌷
اگه مایل هستی برای دریافت مشاوره و اطلاع از شرایط گرفتن رژیم شیردهی، با شماره ۰۲۵۳۲۱۴۳ تماس بگیر تا کارشناسان مجموعه کامل راهنمایی‌ات کنن. ❤️
پاسخ‌های اعضا
اگر تجربه‌ی شخصی درباره‌ی این سؤال دارید، شما هم بنویسید.
برای پاسخ دادن یا دنبال کردن این سؤال وارد شوید. فقط شماره موبایل لازم است. برای هر پاسخ مفید هم امتیاز باشگاه می‌گیرید.
ورود یا ثبت‌نام