41شاله هستم با قد 165 و وزن ۶۰
خیلی زیاد دوست دارم بدن و صورتم پر بشه.. از لحاظ رژیم غذایی محدودیت دارم و نمیتونم طبق رژیم غذایی افزایش وزن داشته باشم... چه جوری میتوانید کمکم کنید
پاسخ‌های کاربران جایگزین مشاوره‌ی تخصصی نیست. پیش از هر تغییر جدی در رژیم غذایی یا مصرف دارو با پزشک یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
برای مطالعه‌ی بیشتر در مجله‌ی دکتر کرمانی
معرفی قرص فت فست
در این مقاله به بررسی قرص های چاقی، مکانیسم عملکرد آن‌ها و همچنین عوارض جانبی و خطرات احتمالی…
علائم کبد چرب روی صورت و بدن چیست؟
علائم کبد چرب روی چهره و صورت به شما نشان می‌دهد این بیماری تا چه میزان بدن شما…
روغن ذرت: دوست یا دشمن؟
خواص روغن ذرت نقش مهمی در حفظ سلامت بدن و افزایش انرژی دارد و شناخت آن می‌تواند سبک…
پاسخ کارشناس به‌اندام
در پاسخ به طناز 41شاله هستم با قد 165 و وزن ۶۰
عزیزم برای کمک به افزایش وزن می‌تونید مواد غذایی مثل شیر، تخم‌مرغ، مغزها، کره بادام‌زمینی، موز، برنج، سیب‌زمینی و گوشت رو در برنامه غذایی‌تون بگنجونید.
فقط توجه داشته باشید که محل ذخیره چربی تا حد زیادی ژنتیکیه و نمی‌شه با غذا خوردن، افزایش وزن رو فقط به صورت یا قسمت خاصی از بدن محدود کرد. 🌷
پاسخ‌های اعضا
اگر تجربه‌ی شخصی درباره‌ی این سؤال دارید، شما هم بنویسید.
برای پاسخ دادن یا دنبال کردن این سؤال وارد شوید. فقط شماره موبایل لازم است. برای هر پاسخ مفید هم امتیاز باشگاه می‌گیرید.
ورود یا ثبت‌نام