سن ۱۵
قد ۱۸۰
وزن ۶۷.
سلام پسر هستم ۱۵ سالمه. ۳ ماه بدنسازی کار میکنم و حالا سوالم اینه که مصرف مکمل کراتین برای من مشکل ایجاد میکنه؟
پاسخ‌های کاربران جایگزین مشاوره‌ی تخصصی نیست. پیش از هر تغییر جدی در رژیم غذایی یا مصرف دارو با پزشک یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
برای مطالعه‌ی بیشتر در مجله‌ی دکتر کرمانی
مشاوره تغذیه تلفنی رایگان
اگر به دنبال مشاوره تغذیه تلفنی رایگان، دریافت نوبت از دکتر کرمانی یا اطلاعات تماس و پشتیبانی هستید،…
موقع خرید لباس حسرت می خوردم، حالا خوشحال و شاداب هستم
نام :سید سجاد محمدی سن :24 وزن اولیه:102 وزن پایان :78.6 مقدار کاهش وزن :23.5 خودتان را به…
سوالات رژیمی کاربران از کارشناس دکتر کرمانی
سلام به همه شما همراهان دکتر کرمانی. امیدواریم که حالتون خوب باشه. اومدیم با قسمت چهارمِ سری ویدئو‌های…
پاسخ کارشناس به‌اندام
در پاسخ به پارسا سن ۱۵ قد ۱۸۰ وزن ۶۷.
کراتین برای افراد زیر ۱۸ سال به‌اندازه بزرگسالان بررسی نشده و مصرفش برای پسر ۱۵ ساله‌ای که فقط ۳ ماهه بدنسازی کار میکنه، بهتره بدون نظر پزشک یا متخصص تغذیه ورزشی انجام نشه. 🌱
در این سن، اولویت با تغذیه کافی، پروتئین مناسب، خواب کافی و تمرین اصولیه. اگر بیماری کلیوی یا شرایط پزشکی خاصی داشته باشه، اهمیت بررسی تخصصی بیشتره.
پاسخ‌های اعضا
اگر تجربه‌ی شخصی درباره‌ی این سؤال دارید، شما هم بنویسید.
برای پاسخ دادن یا دنبال کردن این سؤال وارد شوید. فقط شماره موبایل لازم است. برای هر پاسخ مفید هم امتیاز باشگاه می‌گیرید.
ورود یا ثبت‌نام