سن۲۱ وزن ۸۹
میخوام‌رژیم بگیرم
ایا باخوردن برنج ماکارانی چاق میشوی
پاسخ‌های کاربران جایگزین مشاوره‌ی تخصصی نیست. پیش از هر تغییر جدی در رژیم غذایی یا مصرف دارو با پزشک یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
برای مطالعه‌ی بیشتر در مجله‌ی دکتر کرمانی
مضرات برنج
پزشکان معتقدند مضرات برنج آنقدر گسترده است که نه تنها موجب چاقی خواهد شد بلکه بیماری‌های دیگری را…
رژیم برنج چیست
رژیم برنج یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا، کم چرب و کم پروتئین است که پزشکان در ابتدا…
طرز تهیه شیر برنج ساده
طرز تهیه شیر برنج را بسیاری از ما می‌دانیم اما برخی نکات طلایی اگر رعایت شوند می‌توان این…
پاسخ کارشناس به‌اندام
در پاسخ به ملیکا سن۲۱ وزن ۸۹ میخوام‌رژیم بگیرم
عزیزم، 🌸 برنج و ماکارونی به‌خودی‌خود باعث چاقی نمی‌شن. چیزی که در افزایش یا کاهش وزن اهمیت داره، میزان کالری دریافتی، مقدار مصرف غذا و تعادل در برنامه غذایی روزانه‌ست.
شما می‌تونید این غذاها رو هم در برنامه غذایی خودتون داشته باشید؛ فقط کافیه مقدار مصرفشون متناسب با نیاز بدنتون باشه.
برای دریافت مشاوره و داشتن یک برنامه کاهش وزن اصولی و متناسب با شرایطتون، می‌تونید با شماره 02532143 تماس بگیرید.
پاسخ‌های اعضا
اگر تجربه‌ی شخصی درباره‌ی این سؤال دارید، شما هم بنویسید.
برای پاسخ دادن یا دنبال کردن این سؤال وارد شوید. فقط شماره موبایل لازم است. برای هر پاسخ مفید هم امتیاز باشگاه می‌گیرید.
ورود یا ثبت‌نام