سن ۱۸ وزن۳۰ کیلو قد ۱۴۰
ویتامین برای چاق شدن
پاسخ‌های کاربران جایگزین مشاوره‌ی تخصصی نیست. پیش از هر تغییر جدی در رژیم غذایی یا مصرف دارو با پزشک یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
برای مطالعه‌ی بیشتر در مجله‌ی دکتر کرمانی
علت چاق نشدن افراد لاغر چیست؟
بسیاری از افراد با وجود کالری کافی، دچار اضافه وزن نمی‌شوند. این مقاله با نگاهی علمی به بررسی…
برنامه ورزشی برای چاق شدن
در حالی که چاقی در حال تبدیل شدن به یک خطر قابل توجه برای سلامت عمومی است، کمبود…
روش‌های چاق شدن صورت
چاق شدن صورت از جمله آرزوهای افراد زیادی است. با این مطلب همراه باشید تا با روش‌های موثر…
پاسخ کارشناس به‌اندام
در پاسخ به علی سن ۱۸ وزن۳۰ کیلو قد ۱۴۰
با توجه به سن ۱۸ سال، وزن ۳۰ کیلوگرم و قد ۱۴۰ سانتی‌متر، وزن شما نسبت به قدتون پایینه و بهتره قبل از شروع رژیم افزایش وزن، حتما توسط پزشک بررسی بشید تا علت کمبود وزن مشخص بشه.
برای افزایش وزن اصولی، مصرف منظم مواد غذایی مغذی مثل تخم‌مرغ، لبنیات، مغزها، کره بادام‌زمینی و وعده‌های غذایی کامل می‌تونه کمک‌کننده باشه. البته برنامه غذایی باید متناسب با شرایط بدنی و نیازهای شما تنظیم بشه.
اگر مایل باشید، می‌تونید برای دریافت مشاوره و بررسی شرایطتون با شماره ۰۲۵۳۲۱۴۳ تماس بگیرید. 🌿
پاسخ‌های اعضا
اگر تجربه‌ی شخصی درباره‌ی این سؤال دارید، شما هم بنویسید.
برای پاسخ دادن یا دنبال کردن این سؤال وارد شوید. فقط شماره موبایل لازم است. برای هر پاسخ مفید هم امتیاز باشگاه می‌گیرید.
ورود یا ثبت‌نام