۵۰ سالمه قدم ۱۵۸ سانته وزنم ۷۵ کیلو است که وزن ایده آلم ۶۰ کیلوعه ولی ۶۵ هم خوبه
اندازه به گرمه یا سایز می دن. مثلا یه کف دست نون
پاسخ‌های کاربران جایگزین مشاوره‌ی تخصصی نیست. پیش از هر تغییر جدی در رژیم غذایی یا مصرف دارو با پزشک یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
برای مطالعه‌ی بیشتر در مجله‌ی دکتر کرمانی
معرفی رژیم سفره خانواده
رژیم سفره خانواده دکتر کرمانی جزو بهترین برنامه های غذایی برای افرادی است که می‌خواهند با یک برنامه…
خواص کولین؛ یک ماده مغذی ضروری که به اندازه کافی دریافت نمی‌کنید!
کولین (cholin) یک ماده مغذی ضروری است که به تازگی کشف شده و برای عملکرد طبیعی بدن و…
رژیم کاهش سایز
کاهش سایز بدن مسیری فراتر از صرفاً کم کردن اعداد روی ترازوست. تغذیه سالم، ورزش منظم، و تغییرات…
پاسخ کارشناس به‌اندام
در پاسخ به Zahra ۵۰ سالمه قدم ۱۵۸ سانته وزنم ۷۵ کیلو است که وزن ایده آلم ۶۰ کیلوعه ولی ۶۵ هم خوبه
عزیزم، تمام اندازه‌های مواد غذایی در رژیم آقای دکتر به‌صورت کاملا مشخص و قابل‌اندازه‌گیری تعیین شده‌اند؛ یا با کف دست، یا با لیوان‌های فرانسوی و یا به‌صورت تعدادی. بنابراین نیازی به ابزار اندازه‌گیری خاصی نیست و همه این اندازه‌ها ساده و در دسترس هستند. ❤️
پاسخ‌های اعضا
اگر تجربه‌ی شخصی درباره‌ی این سؤال دارید، شما هم بنویسید.
برای پاسخ دادن یا دنبال کردن این سؤال وارد شوید. فقط شماره موبایل لازم است. برای هر پاسخ مفید هم امتیاز باشگاه می‌گیرید.
ورود یا ثبت‌نام