افتادگی پوست

در پاسخ به فاطمه من 20 سالمه وزنم 110 و قدم 171 یک ماه و نیمه بدنسازی کار میکنم ولی احساس میکنم پوست بدنم داره میفته از الان چیکار کنم که نیفته چون خیلی اضافه وزن دارم میترسم دارو یا مکمل ها جواب ندن

گلم با توجه به اینکه ۲۰ سالتونه، قدتون ۱۷۱ و وزنتون ۱۱۰ کیلوگرمه، بهتره کاهش وزن رو به‌صورت اصولی و با یک برنامه غذایی مناسب شروع کنید. ❤️

در مورد نگرانی‌تون بابت افتادگی پوست، باید بگم که کاملا قابل درکه، اما قرار نیست حتما بعد از کاهش وزن پوستتون شل بشه. این موضوع به عواملی مثل ژنتیک، خاصیت ارتجاعی پوست، میزان اضافه‌وزن و سرعت کاهش وزن بستگی داره.

برای اینکه احتمال افتادگی پوست کمتر بشه، بهتره به‌جای رژیم‌های سخت و کاهش وزن سریع، به‌تدریج وزن کم کنید. در کنار رژیم هم حتما پروتئین کافی مثل تخم‌مرغ، مرغ، ماهی و لبنیات مصرف کنید و اگر شرایطش رو دارید، ورزش‌های قدرتی و عضله‌سازی رو هم در برنامه‌تون قرار بدید. این کارها به حفظ عضلات و بهتر شدن فرم بدن کمک می‌کنن.

نکته خوب اینه که برای کاهش وزن اصولی نیازی به داروهای لاغری یا مکمل ندارید. رژیم‌های آقای دکتر کرمانی بر پایه برنامه غذایی و اصلاح عادت‌های تغذیه‌ای هستن و در این رژیم‌ها دارو و مکمل لاغری تجویز نمی‌شه. یعنی می‌تونید با رعایت برنامه غذایی و بدون مصرف دارو و مکمل هم کاهش وزن داشته باشید.

به نظرم با توجه به سن و شرایط بدنی‌تون، بهتره کاهش وزن رو جدی ولی با آرامش شروع کنید تا هم سلامتتون حفظ بشه و هم به‌مرور به وزن دلخواهتون نزدیک بشید.

اگر مایل هستید برای مشاوره و دریافت رژیم متناسب با شرایط بدنی‌تون اقدام کنید، با شماره ۰۲۵۳۲۱۴۳ تماس بگیرید تا همکارانم راهنمایی‌تون کنن. 🌷